Patarimai kaip nesušalti atšalus orui

Galbūt daugelis Jūsų žino įvairių būdų, kaip nesušalti. Tačiau tikimės, kad šie patarimai bus Jums naudingi.

Taigi ką daryti, jei miegate ar bandote užmigti gamtoje, tačiau yra labai šalta?

Būtinai užsidėkite kepurę. Tai padės išlaikyti šilumą, nes žmogaus kūnas praranda labai daug šilumos per galvą.
Panaudokite paltą ar ką tik turite iš kitų drabužių ir apsigaubkite papildomai miegmaišį.
Ar jūsų kojinės sausos? Jei nors truputėlį drėgnos, jos gali traukti šaltį. Tokiu atveju pasikeiskite naujomis.
Išgerkite ką nors šilto.
Atsibuskite.
Užkaskite ką nors.
Nueikite į tualetą, nes Jūsų kūnas naudoja papildomą energiją sulaikant skysčius.
Užkurkite laužą.
Įtemkite kūno raumenis ir kurį laiką palaukę atpalaiduokite juos.
Naudokite kamuoliukus, kuriuos suspaudus išskiriama šiluma. Jei neturite tokio, būtinai įsigykite prieš keliaujant į gamtą.
Įsitikinkite, kad turite šiltą paklotą po apačia miegmaišio.
Jei miegate ne palapinėje, o tiesiog miegmaišyje po atviru dangumi, susiraskite pastogę.
Jei darosi išties per daug šalta ir yra kitų žmonių, geriausias būdas sušilti –susiglausti kartu. Tai vienas iš geriausių būdų sušilti, todėl nesidrovėkite ir glauskitės arčiau vienas kito.

Kaip sušilti ir išlikti šiltai esant lauke?

Laikykitės atokiau nuo vėjo ir atsistokite užuovėjoje.
Mūvėkite kepurę.
Užkurkite ugnį – atminkite, kad žiemą galite kurti ugnį bet kur, nes prireikus visada galėsite ją lengvai užgesinti.
Išgerkite ką nors karšto.
Jauskitės patogiai – patiriant stresą Jūs galite jaustis daug šalčiau nei atsipalaidavus.
Būkite nusiteikę, kad bus truputį šalčiau nei esate įpratę.
Pajudėkite, bet stenkitės nesuprakaituoti.
Suvalgykite ką nors. Labiausiai tinka kas nors riebaus.
Apsirenkite daugiau drabužių.
Jei kojos šlapios, apsivilkite sausas kojines ir apsiaukite batus.
Jei šviečia saulė, tačiau vis tiek šalta, atsisukite veidu į saulę. Taip gausite nemažai šilumos.
Būkite kuo arčiau kito žmogaus.

darbo skelbimai Vilniuje